Samostojni izpis sestavka
telesna vaja za krepitev trebušnih mišic, pri kateri se leži na hrbtu s pokrčenimi nogami in vzravnano dviguje trup ali zgornji del trupa: delati trebušnjake; Pravilno izvedeni trebušnjaki so najmanj toliko učinkoviti kot vadba na kateri koli napravi E (↑)trebúšen1